WORKSHOP Atmung&Meditation I UpsideDowns

Beschreibung

Du vertiefst deine Atempraxis und übst verschiedene Stufen der Lenkung des Atems. Die Atem-Achtsamkeit führt dich in die Meditation. Wir werden 45 Minuten sitzen. Danach wenden wir den Meditationsfokus in verschiedenen Yogahaltungen an. Wir werden uns mit den unterschiedlichen Sitzhaltungen vom Fersen- bis zum Lotussitz befassen und die für dich passende Haltung finden. Wer möchte, ergänzt dies mit den unterschiedlichen Umkehrhaltungen: vom Kind über den Schulter bis zum Kopfstand. Theoretische Vertiefung: Die Abfolge der Übungsebenen und Erkenntnisstufen des achtpfadigen Yogaweges und dessen Anwendung in der Praxis.