WORKSHOP Atmung & Meditation | Upside Down

Du vertiefst deine Atempraxis und übst verschiedene Stufen der Lenkung des Atems.

Die Atem-Achtsamkeit führt dich in die Meditation. Wir werden 45 Minuten sitzen.

Danach wenden wir den Meditationsfokus in verschiedenen Yogahaltungen an.

Wir werden uns mit den unterschiedlichen Sitzhaltungen vom Fersen- bis zum Lotussitz befassen und die für dich passende Haltung finden. 

Wer möchte, ergänzt dies mit den unterschiedlichen Umkehrhaltungen: vom Kind über den Schulter bis zum Kopfstand.

Theoretische Vertiefung:

Die Abfolge der Übungsebenen und Erkenntnisstufen des achtpfadigen Yogaweges 

und dessen Anwendung in der Praxis.