WORKSHOP Atmung & Meditation

Vertiefe und verfeinere deine Atempraxis. Du übst verschiedene Stufen der Lenkung des Atems.

Die Atem-Achtsamkeit führt dich in die Meditation. 

Wir werden uns mit unterschiedlichen Sitzhaltungen vom Sitzen auf dem Stuhl zum Yogakissen, vom Fersen- über den Schneidersitz bis zum Lotussitz befassen und die für dich passende Haltung finden. 

Danach werden wir eine längere Zeit ruhig sitzen und den Fokus ganz nach Innen richten, unterstützt durch verschiedenen Visualisierungen. 

Diesen Atem- und Meditationsfokus werden wir versuchen, sowohl in kurzen Flow-Sequenzen wie in länger gehaltenen Postitionen anzuwenden. Meditation in Action.

Der Workshop ist in zweimal 1,5 Stunden eingeteilt, so dass es am Anfang wie in der Mitte Möglichkeiten für Fragen und einen ungezwungenen, konstruktiven Austausch gibt. Selbstverständlich stehe ich dir auch nach dem Workshop für Fragen zur Verfügung.

Theoretische Vertiefung:

Du lernst die Flussrichtungen der Lebensenergie im menschlichen Körper 'Vayus' und die Abfolge der Körper- und Bewusstseinsebenen 'Koshas' kennen. Du kannst dein Wissen und Erfahrung über die Praxis- und Erkenntnisstufen des achtpfadigen Yogaweges vertiefen.